集合时间:2019年10月13日 08:50

集合地点:香山邮局门口

目的地点:八大处公园

活动类型:登山、徒步

活动级别:强度中等、危险较低

预计费用:¥10.00

计划招募:15 人

报名截止:2019年10月12日


香八拉是北京驴友的拉练路线,最高海拔约650米,全称是“香山到八大处拉练”,也叫野香山,但有时候这个概念也会外延:香八拉是一个比较宽泛的概念,从百望山、太舟坞、东山、三家店、法海寺、八大处、香山一直到植物园,这一大片都可以叫“香八拉”。其特点是,相对于香山公园而言人少,其实爱好户外徒步来溜腿的人并不少;可难可易,有多种选择;可以穿越,若从海淀上山,可以从门头沟或石景山下来,而且组合方式多样,不容易生腻。我们太多地在各种包围中生活,即使休闲一下,也多在人造的景点中徘徊,香八拉赐予我们低成本回归自然的机会。


天气预报

活动当天小雨,最高气温12度、最低气温5度,东北风3级;紫外线指数辐射弱,涂擦SPF8-12防晒护肤品;穿衣指数较冷,建议着冲锋衣。


活动目标

登山强身健体,燃烧我的卡路里

目标一:确保完成单程行程,预计全程距离12公里,累计爬升900米、下降900米,耗时5小时,热量2500卡。

目标二:争取完成往返行程,预计全程距离20公里,累计爬升1000米、下降1000米,耗时7小时,热量3500卡。


线路行程

09:00 香山邮局门口集合出发

09:20 好汉坡入口

10:00 老望京楼防火道

10:25 挂甲塔

10:55 羊圈

11:15 南马厂水库

11:40 茶棚

12:00 翠微绝顶 

12:20 八大处关帝庙

13:30 八大处出口

返程:翠微绝顶-虎头山-翠微绝顶-茶棚-西山森林公园后山腰-挂甲塔-香山北门-香山邮局(16:00)


装备清单

背包:背包(30~50升)、背包防雨罩、防水袋(放备用衣服,可以用垃圾袋代替)、垃圾袋(可以用矿泉水瓶代替,所有垃圾必须带走)。

上衣:排汗速干上衣、内衣、保暖衣物(抓绒、软壳、羽绒服)、冲锋衣、备用衣物。

下衣:保暖裤(抓绒、软壳、羽绒服)、排汗裤、冲锋裤

防护:唇膏、防晒霜、急救包(配备个人常用药品及急救药品)、太阳镜

行走:登山杖、护膝、户外袜(大于2双,防止落水替换)、徒步鞋(鞋底要厚防止硌脚) 

帽子:保暖帽、太阳帽、头巾   

手套:保暖手套

餐饮:个人餐具(根据自己的食品情况)、保温水杯/水壶/水袋、最少1.5升水 

照明:头灯/手电及备用电池(秋冬季节日落时间较早,以备走夜路) 

导航:指南针/GPS/导航APP 

卫生:湿纸巾、卫生纸、卫生巾

其他:个人证件、少量现金、雨伞或雨衣等


食品准备

为了能达到理想的热量消耗效果,建议携带方便食用的新鲜水果蔬菜、牛奶鸡蛋,根据个人喜好适量准备面食肉食。食品需要拆除包装,用可重复使用餐具,禁止丢弃户外垃圾。


费用说明

包含:专业户外徒步保险、对讲机、医药包、领队开销等活动组织费用。

不含:用餐需自备、装备自带或自行租赁。


活动风险

本次路线为山地户外徒步,存在落石砸伤、滑坠摔伤、崴脚磕碰、蚊虫叮咬等意外情况,务必小心防范。


重要提示:接受没有经验的新人报名,但领队有审查资格并有权拒绝其报名。领队有权根据天气情况,人员情况,特殊情况,改变行程。患肺心病,慢性气管炎、血液病、痛风、红斑狼疮、肝硬化、心脏病、特殊病史及其他呼吸系统慢性疾病者请勿报名。

报名信息